Coaching Collectif VISIO ENTREPRISES

" Maintenez vos collaborateurs en forme même à distance "

Le coaching en Visio représente une solution peu onéreuse vous permettant de bénéficier des avantages du "sport en entreprise" (voir dossiers ci-dessous) même lorsque vos collaborateurs ne sont pas présents physiquement (télétravail, confinement...).

 

 

 

Une séance de coaching en ligne (1h à 1h15) se déroule en plusieurs étapes dont certaines peuvent varier en fonction des objectifs. Voici ci-dessous le déroulement général :

  • Préparation : Mobilité, Activation des stabilisateurs de l'épaule et de la hanche, Échauffement cardio-vasculaire, Travail des patterns de mouvements fondamentaux, Activation du système nerveux

  • Technique et Préparation au mouvement : Chaque début de séance est l'occasion d'apprendre et d'améliorer les patterns moteurs de base afin de bouger en sécurité. Ces patterns sont mis en relation avec les activités physiques de la vie quotidienne ou professionnelle dans une perspective de santé et de prévention des troubles musculo-squelettiques.  

  • Gainage : Travail statique et dynamique des muscles stabilisateurs du tronc

  • Circuit training : Renforcement musculaire général et Travail cardio-vasculaire

  • Retour au calme : Étirements, Exercices de respiration/relaxation 

Consultez notre article sur la QVT et le sport en entreprise

Le Sport en entreprise

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