Coaching en ligne/VISIO

" Entraînez-vous dans votre salon "

Le coaching en ligne/visio vous permet de recevoir les conseils de votre coach et de gagner du temps en vous évitant de vous déplacer pour vous entraîner.

Vous pouvez pratiquer seul ou "partager" la séance avec votre famille ou amis. 

La séance est adaptée au matériel dont vous disposez.  

 

Une séance de coaching en ligne (1h à 1h15) se déroule en plusieurs étapes dont certaines peuvent varier en fonction des objectifs. Voici ci-dessous le déroulement général :

  • Préparation : Mobilité, Activation des stabilisateurs de l'épaule et de la hanche, Échauffement cardio-vasculaire, Travail des patterns de mouvements fondamentaux, Activation du système nerveux

  • Gainage : Travail statique et dynamique des muscles stabilisateurs du tronc

  • Circuit training : Renforcement musculaire général

  • Circuit Cardio : Travail cardio-vasculaire

  • Retour au calme : Étirements, Exercices de respiration/relaxation 

© 2020 Advanced Training Pro

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube