Coaching privADO
Una sesión de coaching (1h a 1h30) tiene varias etapas que pueden variar según sus objetivos. Aquí son las fases generales :
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Preparación : Movilidad, Activación de los estabilizadores del hombro y de la cadera, Preparación cardio-vascular, Trabajo de los patterns básicos de movimiento, Activación del sistema nervioso
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Core : Trabajo estático y dinámico de los estabilizadores del tronco
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Circuito training : Ejercicios de fortalecimiento
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Circuito Cardio : Trabajo cardio-vascular y de resistencia
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Relajación : Estiramientos, Ejecicios de respiración/relajación
Podrán seguir su evolución con un seguimiento mensual de sus progresos : Peso, Masa grasa/muscular, medidas corporales, movilidad...


