Séances Running à Montpellier
Séances de groupe semi-individualisées
Changez votre expérience de la course !
-----------------
Travail technique afin d'améliorer votre économie de course pour courir plus vite et plus longtemps (posture, utilisation des segments libres...)
--------------------
Prévention des blessures, conseils nutritionnels
------------------
Travail de respiration, mobilité, relaxation et renforcement spécial course
------------------
Apprentissage de techniques mentales pour faire de la course une expérience exceptionnelle !
Séances adaptées aux niveaux et vitesses de course de chacun
-----------------
Séances ludiques avec travail technique et jeux collectifs
-----------------
Séances supervisées par des préparateurs physiques professionnels
Préparation (15min) : Auto-massages, Échauffement général, Mobilité
-----------------
Renforcement (15 min) : Gainage, renforcement général et travail postural
-----------------
Travail technique de course (15 min) : éducatifs et exercices
-----------------
Travail intermittent (20 min) : fractionné à haute intensité
-----------------
Retour au calme (10 min) : Exercices de respiration et relaxation
Contenu de la séance (1h15)
1 séance d'entraînement running par semaine :
1 mois
50€
/mois
3 mois
Engagement
45€
/mois
6 mois
Engagement
40€
/mois
1 séance d'entraînement running par semaine
Programme individualisé avec suivi complet :
+
1 mois
180€
/mois
3 mois
Engagement
160€
/mois
6 mois
Engagement
145€
/mois
Hadrien et Sébastien se rencontrent en 2010 lors de leur Master en Sciences du Sport à Montpellier. Hadrien est préparateur physique, professeur d'EPS et ancien athlète (34'/10km). Sébastien a entraîné en France et à l'étranger des athlètes professionnels/haut-niveau dans différentes activités sportives (Rugby, Volley-ball...)